बारिश में नहीं होगी लीवर की समस्या, जरूर खाएं ये 5 चीजें
Shyamdatt Chaturvedi
Jun 26, 2023
लीवर हेल्थ टिप्स
हमें गर्मियों और बरसात में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए. यहां ऐसी 5 चीजों के बारे में जानिए जिन्हें रोजाना खाने से आप न सिर्फ लीवर को स्वस्थ रख सकते हैं, बल्कि कई बीमारियों से बच सकते हैं.
जामुन
गर्मी के बीच से जामुन के फल आने लगेंगे. इसमें मौजूद फाइटोकेमिकल्स हेप्टिक इन्फ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है. इस कारण ये आपके लीवर को स्वस्थ रखता है.
अनार
अनार एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है. इसके क्रिप्टोनाइट में एंटीऑक्सिडेंट फ्री रैडिकल सेल्स को नष्ट करते हैं. जिससे बॉडी डिटॉक्स होती है और लीवर स्वस्थ रहता है.
आलूबुखारा
आलूबुखारा पॉलीफेनोल्स से भरे होते हैं. यह नॉन-अल्कोहिलोक लीवर डिजीज से बचाने में भी लाभकारी है. इन खट्टे-मीठे फल में घुलनशील फाइबर भी होता है, जो लीवर में कोलेस्ट्रॉल मेंटेन करते हैं.
करेला
लीवर को साफ रखने में करेला काफी काम का है. करेले में पाए जाने वाला मोमोर्डिका चारेंटिया लीवर में एंटीऑक्सीडेंट एक्टिविटी को मजबूत करता है. यह मूत्राशय के कार्य को सही करता है.
परवल
परवल में भरपूर मात्रा में फाइबर पाए जाते हैं, जो पाचन को सही करते हैं. इसके साथ ही ये फिजूल में लगने वाली भूंख को रोकते हैं. इसमें में एंटीऑक्सिडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लीवर को सही रखते हैं.
Disclaimer
यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है. इन्हें Zee Media किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं बताता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें.