अंदर तक ताकत भर देगा ये फल! पतलू राम कहने वाले हिल जांएगे

(Tips for Weight Gain)

कम वजन होने से कई लोगों का मजाक उड़ता है.

हालांकि, सही तरीके से वजन बढ़ाना चुनौतीपूर्ण है.

बता दें कि जंक फूड और हाई कैलोरी वाली चीजों से बचें क्योंकि ये आपको मोटा और अनहैल्दी बना सकते हैं.

आप अपनी डाइट में केले और घी को शामिल करके वजन बढ़ाने का विकल्प चुनें.

केले को देसी घी या शहद और घी के मिश्रण के साथ मैश करके खाएं.

केले आवश्यक कार्ब्स, कैलोरी और मांसपेशियों को बढ़ाने वाला प्रोटीन प्रदान करते हैं.

घी हैल्दी फैट और कैलोरी से भरपूर है, जो वजन बढ़ाते हैं.

नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए इन फूड्स को खाएं.