अपने रक्त शर्करा-विनियमन गुणों के लिए जाना जाता है, मधुमेह को प्रबंधित करने में मदद के लिए करेले का सब्जी के रूप में सेवन किया जा सकता है या इसका रस रोजाना लिया जा सकता है.
Oct 23, 2023
दालचीनी
दालचीनी यह सुगंधित मसाला आपके आहार में शामिल करने पर इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने से जुड़ा हुआ है.
मेथी
मेथी के दानों को रात भर भिगोकर सुबह सेवन करने से फाइबर की प्रचुर मात्रा के कारण मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
आंवला
आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर को रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में सहायता कर सकता है.
हल्दी
हल्दी में सक्रिय यौगिक करक्यूमिन, अपने सूजन-रोधी और रक्त शर्करा-विनियमन प्रभावों के लिए पहचाना जाता है.
नीम
रक्त शर्करा के स्तर को कम करने और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में नीम की पत्तियों के उपयोग का एक लंबा इतिहास है.
गुड़मार
गुड़मार को "चीनी विनाशक" के रूप में भी जाना जाता है, यह जड़ी बूटी चीनी की लालसा को कम कर सकती है और पूरक या चाय के रूप में सेवन करने पर मधुमेह के प्रबंधन में सहायता कर सकती है.