स्पर्म काउंट बढ़ाने के कई सारे उपाय पुरुष अपनाते हैं, लेकिन इसके लिए डाइट का बेहतर होना भी जरूरी है.
शराब या सिगरेट का ज्यादा सेवन से स्पर्म काउंट पर असर पड़ सकता है.
वहीं ज्यादातर लोगों के मन में ये सवाल होता है कि क्या वोदका पीने से स्पर्म काउंट कम हो जाता है?
एल्कोहल का ज्यादा सेवन करने से जिसमें टेस्टोस्टेरॉन, ल्यूटिनाइजिंग,फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हार्मोन की कमी हो जाती है.
एक रिसर्च की माने तो एल्कोहल का ज्यादा सेवन फर्टिलिटी पर असर करता है.
फिर चाहे आप रोजाना वोदका पी रहे हों या बीयर पी रहे हों या रम.लेकिन...
लेकिन हेल्दी डाइट को अपना कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कुछ चीजों की जानकारी देते हैं.
ओमेगा-3 फैटी एसिड अखरोट में होता है, जो अंडकोष में खून के प्रवाह को बढ़ाने में मददगार होता है.
विटामिन ए, बी1 और सी केले में पाए जाते हैं.जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायक हैं.
पालक में फोलिक एसिड होता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मददगार हो सकता है.
इन चीजों को डाइट में आप ले सकते हैं लेकिन एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.