स्पर्म काउंट कैसे घटता है

स्पर्म काउंट बढ़ाने के कई सारे उपाय पुरुष अपनाते हैं, लेकिन इसके लिए डाइट का बेहतर होना भी जरूरी है.

Zee Rajasthan Web Team
Aug 12, 2023

सिगरेट ना पीएं

शराब या सिगरेट का ज्यादा सेवन से स्पर्म काउंट पर असर पड़ सकता है.

वोदका पीने से घटेगा स्पर्म काउंट

वहीं ज्यादातर लोगों के मन में ये सवाल होता है कि क्या वोदका पीने से स्पर्म काउंट कम हो जाता है?

एल्कोहल के सेवन से बचें

एल्कोहल का ज्यादा सेवन करने से जिसमें टेस्टोस्टेरॉन, ल्यूटिनाइजिंग,फॉलिकल स्टिमुलेटिंग हार्मोन की कमी हो जाती है.

फर्टिलिटी पर असर

एक रिसर्च की माने तो एल्कोहल का ज्यादा सेवन फर्टिलिटी पर असर करता है.

बीयर पीने से कम होगा स्पर्म काउंट

फिर चाहे आप रोजाना वोदका पी रहे हों या बीयर पी रहे हों या रम.लेकिन...

हेल्दी डाइट

लेकिन हेल्दी डाइट को अपना कर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.

स्पर्म काउंट बढ़ाने के उपाय

पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए कुछ चीजों की जानकारी देते हैं.

अखरोट

ओमेगा-3 फैटी एसिड अखरोट में होता है, जो अंडकोष में खून के प्रवाह को बढ़ाने में मददगार होता है.

केला

विटामिन ए, बी1 और सी केले में पाए जाते हैं.जो स्पर्म काउंट बढ़ाने में सहायक हैं.

पालक

पालक में फोलिक एसिड होता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मददगार हो सकता है.

डॉक्टर की सलाह

इन चीजों को डाइट में आप ले सकते हैं लेकिन एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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