ऐसे खाएं अलसी, इसका फाइबर पाचन तंत्र को रखेगा हेल्दी

कच्ची अलसी

अक्सर लोग अलसी का सेवन करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि अलसी को कच्चा खाने से बचना चाहिए.इसलिए अलसी को रोस्ट करके खाना चाहिए.

अलसी खाने का तरीका

इसलिए अलसी को रोस्ट करके खाना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे अलसी खाने का सही तरीका क्या है?

फाइबर, प्रोटीन और कॉपर

अक्सर लोग अलसी का सेवन करते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, कॉपर और जिंक आदि पाए जाते हैं.

गलत तरीका

लेकिन कई बार उसके गलत तरीके से खाने से बॉडी को सही फायदा नहीं मिल पाता है. ऐसा इसलिए क्योंकि कई लोग अलसी को ऐसे ही कच्चा खा लेते हैं.

रोस्ट करें

लेकिन आपको बता दें कि अलसी को कच्चा खाने से बचना चाहिए.इसलिए अलसी को रोस्ट करके खाना चाहिए.

अलसी के लड्डू

अलसी के लड्डू बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. इसमें पाए जाने वाला प्रोटीन और फाइबर बॉडी को मजबूत करके पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करता है.

बॉडी की मजबूती

इसके लड्डू बनाने के लिए आटे और अलसी को हल्का रोस्ट कर लें. अब ड्राई फ्रूट मिलाकर इसका लड्डू तैयाप करें, बता दें इस लड्डू को खाने से बॉडी मजबूत होगी

भुनी अलसी

सलाद सेहद के लिए खजाना होती है. सलाद में भुनी अलसी को डालकर खाने से पाचन तंत्र मजबूत रहता है और सलाद खाने में काफी स्वादिष्ट लगती है.

बॉडी को पोषण

ऐसा करने से बॉडी को पोषण मिलने के साथ कब्ज और एसिडिटी की परेशानी भी आसानी से दूर होती है.

सलाद में छिड़कें

इसलिए अलसी को भूनकर आप अपन सलाद में छिड़कर इसका सेवन कर सकते हैं.