हल्दी को ऐसे करें अपनी डाइट में शामिल, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

हल्दी

हल्दी कई सेहत संबंधी परेशानियों को ठीक करने में कारगर है. सर्दी-जुकाम, घाव, सूजन, कफ आदि में हल्दी के इस्तेमाल से काफी राहत मिलती है.

हल्दी के गुण

हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, केलोरेटिक, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीसेप्टिक, एंटी कैंसर, एंटीट्यूमर, हेपटोप्रोटेक्टिव, कार्डियोप्रोटेक्टिव और नेफ्रोप्रोटेक्टिव गुण पाए जाते हैं.

हल्दी को करें डाइट में शामिल

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए आप हल्दी को कई चीजों के साथ मिलकर इसका सेवन कर सकते हैं.

हल्दी वाला दूध

रोजाना दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिससे की बीमारियां कोसों दूर रहती हैं.

हल्दी वाले चावल

अगर आपको चावल खाना पसंद है तो आप इसमें हल्दी मिलाकर खा सकते हैं. इस आपको काफी फायदे मिलेंगे और चावल का स्वाद भी बढ़ेगा.

हल्दी वाला पानी

अगर आप हमेशा सर्दी खांसी से परेशान रहते हैं तो हल्के गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर पिएं. इससे आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट होगी.

हल्दी के फायदे

घाव भरने से लेकर सर्दी जुखाम तक हल्दी कई बीमारियों में कारगर होता है.

पाचन तंत्र

हल्दी पाचन तंत्र को मजबूत बनाने का काम करती है. यह कब्ज, पेट में ऐंठन जैसी परेशानियों में फायदेमंद होता है.

माइग्रेन

हल्दी खाने से आपकी माइग्रेन की समस्या से भी राहत मिल सकती है. हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से तुरंत राहत मिलती है.

वजन कम करने में है सहायक

कच्ची हल्दी को पानी में मिलाकर पीने से फैट बर्न होता है. इससे नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बूस्ट होती है.

Disclaimer

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Rajasthan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.