इस तरह कभी ना पिएं चाय, बॉडी हो जाएगी खोखली

पोषक तत्व

बॉडी को एनर्जी और मजबूती के लिए कई पोषक तत्वों का जरूरत होती है.

जरूरी

प्रोटीन, मिनरल, विटामिन, फाइबर आदि तत्व हड्डियों के साथ दिमाग के लिए भी बहुत जरूरी है.

पेट

वहीं, गलत तरीके से चाय पीना पेट को खराब कर देता है.

कैफीन

चाय में कैफीन पाया जाता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन इसे एक सीमित मात्रा में ही लें.

चार समय

जानाकरी के मुताबिक, इन चार समय पर चाय या कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे कई समस्याएं हो सकती है.

सुबह

सुबह सबसे पहले उठते ही चाय नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे पेट में एसिड तेजी से बनने लगता है.

शाम 4 बजे के बाद

शाम 4 बजे के बाद भी चाय या कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि इससे स्लीप साइकिल बिगड़ जाता है.

स्लीप साइकिल

स्लीप साइकिल बिगड़ने से थकान, फोकस की कमी, नींद की समस्या हो सकती है.

खाली पेट

खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक है. इससे ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है.

चाय के साथ कुछ खाएं

इसके अलावा ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल करने के लिए चाय या कॉफी से साथ कुछ खाएं.

सोने से पहले

सोने से पहले कभी भी चाय का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे नींद छीन जाती है.

सही समय

चाय पीने का सही समय नाश्ते के 1 घंटे बाद और सुबह उठने के 2 घंटे बाद का है.