रोज डिलीवरी के बाद करें ये योगासन, लटका पेट हो जाएगा गायब

वजन और चर्बी

डिलीवरी के बाद आप कुछ आसान करें. इससे वजन और चर्बी दोनों तेजी से कम हो जाएंगे.

चतुरंग दंडासन

प्लैकं पोज करने से प्लैंक कोर मजबूत होता है और शरीर में लचीलापन आता है.

उष्ट्रासन

उष्ट्रासन करने से पेट की मसल्स मजबूत हो जाती हैं. यह आसान आपकी जांघों और पीठ पर काम करता है.

भुजंगासन

भुजंगासन हर रोज करने से पेट की चर्बी कम हो जाती है. यह बॉडी के लचीलेपन में सुधार करता है. साथ ही इससे गर्दन, कंधों के आसपास के जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.

ताड़ासन

ताड़ासन बैलेंस बनाने में मदद करता है. इससे मसल्स स्ट्रेच होती है. साथ ही सिजेरियम डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी कम हो जाती है.

नौकासन

हर रोज नौकासन करने से पेट की मसल्स बहुत तेजी से काम करने लगती हैं. यह डिलीवरी के बाद पेट की चर्बी तेजी से कम करता है.

त्रिकोणासन

यह योगासन करने से मसल्स स्ट्रेच होती है, जिससे कमर की चर्बी कम हो जाती है.

गोमुखासन

इस आसान को करने से शरीर में संतुलन बना रहता है. साथ ही बॉडी स्ट्रेच होती है.

ध्यान रखें

डिलीवरी के तुरंत बाद कोई भी योगासन या एक्सरसाइज करना सही नहीं है.

2 महीने बाद

अगर आपकी नार्मल डिलीवरी हुई है, तो कम से कम 2 महीने बाद योगा शुरू करें.

Note

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य जानकारी पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. ZeeRajasthan इसकी पुष्टी नहीं करता है.