स्पर्म काउंट कम होने पर खाएं ये चीजें, चंद दिनों में दिखेगा असर

परेशानी

खराब खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से अधिकतर लोगों को लो स्पर्म काउंट की परेशानी हो जाती है.

दवाई

इसके लिए लोग कई तरह की दवाईयों को सहारा लेते हैं, लेकिन आप नेचुरल तरीके से भी स्पर्म संख्या बढ़ा सकते हैं.

स्पर्म काउंट

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको खाने से तेजी से स्पर्म काउंट बढ़ने लगेगा.

लहसुन

लहसुन में विटामिन बी 6 होता है, जिसके सेवन से नेचुरल तरीके से स्पर्म काउंट बढ़ने लगता है.

पालक

पालक में आयरन, विटामिन सी, फोलिक एसिड होता है, जो स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं.

सेब

सेब में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फर्टिलिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. स्पर्म काउंट बढ़ाने के अपने खाने में सेब को शामिल करें.

खट्टे फल

स्पर्म काउंट को तेजी से बढ़ाने के लिए खट्टे फलों को सेवन करें जैसे संतरा, कीवी, मौसंबी.

अखरोट

अखरोट ओमेगा-3 से भरपूर होता है. इसके सेवन से सेक्स ऑर्गन में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जिससे स्पर्म काउंट बढ़ने लगता है.

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है. इसे खाने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन के साथ स्पर्म काउंट बढ़ता है.

अंडा

अंडे में विटामिन सी, जिंक, प्रोटीन पाया जाता है, जो स्पर्म काउंट को बढ़ाते हैं.

लौंग

स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए हर रोज केवल 1 लौंग का सेवन करें.