केला खाने में काफी टेस्टी लगता है, जो बच्चों से लेकर बूढ़ें बड़े शौक से खाते हैं.
पोषक तत्व
केले में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन B6, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
1 केला
नाश्ते में हर रोज 1 केला खाने से शरीर को काफी सारे फायदे होते हैं.
बेनिफिट्स
जानिए सुबह नाश्ते में केला खाने से आपकी बॉडी को क्या-क्या बेनिफिट्स होते हैं?
कार्बोहाइटड्रेट
केले में कार्बोहाइटड्रेट होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है.
एनर्जी
हर रोज 1 महीने तक लगातार केला खाने से बॉडी में एनर्जी लेवल बना रहता है, जिससे आप दिनभर एक्टिव रहते हैं.
फाइबर
केले में फाइबर भरपूर मात्रा में होता हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है.
पाचन
एक महीने तक लगातार केला खाने से कब्ज, गैस और अन्य पाचन से जुड़ी परेशानी दूर हो जाती हैं.
नींद, मूड और भूख
केले में ट्रिप्टोफैन नामक एक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है. सेरोटोनिन एक न्यूरोट्रांसमीटर है, जो नींद, मूड और भूख को कंट्रोल करता है.
नींद
हर रोज नाश्ते में एक केला खाने से मूड बेहतर होगा और नींद अच्छी आएगी.
पोटेशियम
केले में पोटेशियम पाया जाता है, जो दिल की सेहत को स्वस्थ रखता है. पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल की बीमारी के खतरे से बचाव करता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
रोज नाश्ते में केला खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल बना रहता है और दिल की बीमारी का खतरा कम होता है.
आंखें
केले में विटामिन ए होता है, जो आंखों के लिए काफी फायदेमंद है.
विटामिन ए
विटामिन ए आंखों की रोशनी बढ़ाने में और रात की दृष्टि को बेहतर बनाता है.