जैसी ठंड का मौसम दस्तक देता है, वैसे ही बाजारों में अलग-अलग तरह के फल-सब्जियां मिलना शुरू हो जाते हैं.
ठंड में कई तरह की सब्जियां मिलती हैं, जो की सेहत के लिए लाभदायक होती हैं. ठंड में पाई जाने वाली सब्जियों में एक सिंघाड़ा भी आता है.
पानी की अधिकता वाला यह सिंघाड़ा बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है.
सिंघाड़े में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. यह शरीर को तगड़े फायदे पहुंचाते हैं.
सिंघाड़े में विटामिन ए, विटामिन सी, मैंगनीज आदि पाए जाते हैं.
सिंघाड़े में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है. पानी और फाइबर का समृद्ध स्रोत होने की वजह से यह पेट को लंबे समय तक भरा महसूस करता है और यह वजन कम करने में काफी मददगार माना जाता है.
हाई बीपी के मरीजों के लिए सिंघाड़ा काफी लाभदायक होता है. यह पोटैशियम से भरपूर होता है और हाई बीपी वाले मरीजों के लिए काफी लाभदायक भी होता है.
सिंघाड़े के सेवन से हृदय रोग के खतरों को कम करने में मदद मिलती है, इसलिए ठंड के मौसम में सिंघाड़ा का सेवन जरूर करना चाहिए.
पानी की प्रचुर मात्रा होने की वजह से सिंघाड़ा पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. फाइबर की मात्रा की वजह से भी यह पाचन में सहायता करता है.
सिंघाड़े में एंटीऑक्सीडेंट प्रेशर मात्रा में पाए जाते हैं इसलिए अगर आप सेहतमंद रहना चाहते हैं तो आपको ठंड में हर दिन सिंघाड़ों का सेवन जरूर करना चाहिए. हर रोज सिंघाड़ा खाने से बॉडी की इम्यूनिटी पावर तेज होती है.