रोज सुबह खाली पेट इस तरह खाएं मेथी, दूर भाग जाएंगी बीमारी

स्वाद

मेथी दाने को मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है, जिससे खाने का स्वाद बढ़ जाता है.

लाभ

मेथी दाने खाना सेहत के लिए काफी लाभदायक माना जाता है.

बीमारी

इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन-सी, आयरन और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं.

फायदा ही फायदा

जानिए मेथी दाना स्वास्थ्य को कैसे-कैस फायदा पहुंचाता है?

आयरन

हर रोज खाली पेट मेथी दाना खाने से आयरन की कमी दूर हो जाती है.

गर्भवती

जो महिलाएं गर्भवती या फिर स्तनपान करवाती हैं, उनके लिए मेथी के बीज बहुत लाभदायक हैं.

ब्लड शुगर लेवल

जो लोग रोज मेथी दाना खाते हैं, उनका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

डाइबिटीज

मेथी दाना डाइबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है, क्योंकि इसमें घुलनशील फाइबर होते हैं.

पीरियड्स

मेथी दाना खाने से पीरियड्स में होने वाले दर्द कम होता है क्योंकि इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.

हड्डियां मजबूत

मेथी दानें में आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम अधिक मात्रा होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

जोड़ों में दर्द

इसके चलते हर रोज सुबह खाली पेट मेथी दाने के सेवन से जोड़ों का दर्द दूर हो जाती है.

कब्ज

मेथी दाना में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो कब्ज की परेशानी से राहत दिलाता है. इसे खाने से पेट की जलन कम हो जाती है.