इस तरह रोज खाएं अंजीर, एक मिनट में शरीर में आ जाएगी ताकत

मौसम

अंजीर का सेवन किसी भी मौसम में किया जा सकता है. इसे खाने से शरीर को काफी फायदा होता है.

गर्मी का मौसम

लेकिन गर्मी के मौसम में अंजीर एक सीमित मात्रा में खाना चाहिए.

फायदा

जानिए गर्मियों में 2 भीगे अंजीर खाने से क्या-क्या फायदा होता है.

कब्ज और अपच

अंजीर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसके सेवन से कब्ज और अपच की परेशानी नहीं होती है.

फाइबर

अंजीर में पाए जाने वाले डाइट्री फाइबर पेट को स्वस्थ रखते हैं.

बैड कोलेस्ट्रॉल

अंजीर में पेक्टिन नामक सॉल्युबल फाइबर पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. गर्मी में 2 भीगे अंजीर खाने से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है.

फ्री रेडिकल्स

अंजीर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो फ्री रेडिकल्स की वजह से कोरोनरी धमनियों को जाम होने से बचाते हैं.

ह्रदय

गर्मी के मौसम में अंजीर का सेवन ह्रदय के लिए काफा फायदेमंद है.

हड्डियां मजबूत

अंजीर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचता है.

सांस से जुड़ी परेशानी

अंजीर खाने से सांस से जुड़ी परेशानियों से बचाव होता है. यह म्यूकस झिल्लियों को नमी देता है, जो कफ की परेशानी को दूर करता है.

खून की कमी दूर

अंजीर में आयरन होता है. नियमित रुप से इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ता है.

ध्यान रखें

ध्यान रखें कि अंजीर का सेवन गर्मियों में एक सीमित मात्रा में ही करें.