दलिया से नाक-मुंह बनाने वाले एक बार पढ़ लें ये तगड़े फायदे

दलिया सेहत के लिए काफी लाभदायक

दलिया एक ऐसा फूड है, जो की सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है लेकिन कुछ लोग दलिया का नाम लेते ही नाक-मुंह बनाना शुरू कर देते हैं.

हेल्दी ब्रेकफास्ट

सुबह के नाश्ते में हेल्दी ब्रेकफास्ट के लिए दलिया एक बेहतर ऑप्शन होता है. यह सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है.

विटामिन और फाइबर

दलिया में पोषक तत्वों का भंडार होता है. इसमें विटामिन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.

कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल

दलिया के सेवन से वजन तो कंट्रोल होता ही है, इसके साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी यह अहम भूमिका निभाता है.

दमदार और तगड़े फायदे

आज हम आपको बताएंगे कि दलिया के सेवन से आपके शरीर को कौन-कौन से दमदार और तगड़े फायदे देखने को मिलते हैं.

दिल से जुड़ी बीमारियां ठीक

बैड कोलेस्ट्रॉल की वजह से कई बार दिल से जुड़ी कई तरह की बीमारियां हो जाती हैं. दलिया में मौजूद बीटा ग्लूकन फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

आंतों को स्वस्थ

दलिया में डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो की आंतों को स्वस्थ रखता है. इसके साथ-साथ यह कब्ज की दिक्कत से भी छुटकारा दिलाता है.

फैट्स और प्रोटीन

दलिया में कार्बोहाइड्रेट की बेहतरीन मात्रा पाई जाती है. इसमें फैट्स और प्रोटीन भी होते हैं. वैसे भी जो लोग सुबह के समय नाश्ते में दलिया का सेवन करते हैं, वह दिन भर एक्टिव रहते हैं.

वजन मेंटेन

जो लोग अपना वजन मेंटेन करना चाहते हैं, उन्हें हर रोज दलिया का सेवन जरूर करना चाहिए. इसे खाने से पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है और ओवर डाइटिंग से आप बच जाते हैं.

स्किन को भी एक्सफोलिएट

स्किन के लिए भी दलिया एक फायदेमंद इनग्रेडिएंट मानी जाती है. यह स्किन को भी एक्सफोलिएट करने का काम करती है.

कैलोरी की मात्रा काफी कम

दलिया में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. ऐसे में यह लंबे समय तक आपको सैशिएट रखता है.