रोजाना खाएं ये फल, 7 दिन में बढ़ जाएगी आंखों की रोशनी

कमजोर

आज के समय में बहुत सारे ऐसे लोग हैं, जिनकी आंखों की रोशनी कम और कमजोर हो रही है.

नजर

जब आप लंबे समय तक लैपटॉप और मोबाइल पर काम करते हैं, तो आपकी नजर पहले से बहुत कम हो जाती है.

फल

इसी के चलते अपनी आंखों को हेल्दी बनाने के लिए कुछ फलों का सेवन शुरू कर दें.

आड़ू

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप आड़ू का सेवन करें क्योंकि इसमें विटामिन सी, जिंक, कैरोटीन और कॉपर होता है, जो आंखों के रेटिना के लिए काफी फायदेमंद है.

आम

आंखों को हेल्दी बनाए रखने के लिए आप आम का सेवन करें क्योंकि आम में विटामिन ए होता है, जो आंखों को इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को खत्म करता है.

पपीता

पपीता में आंखों को हेल्दी बनाए रखने वाले मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट और एंजाइम पाए जाते हैं.

तेज

इसके अलावा हर रोज पपीते के सेवन से आंखों की रोशनी तेज होती है.

संतरा

संतरा विटामिन सी से भरपूर फल है, जो आंखों में नमी बनाए रखता है.

मोतियाबिंद

हर रोज संतरे के सेवन से मोतियाबिंद की बीमारी से बचा जा सकता है.

एवोकाडो

एवोकाडो में विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है.

यूवी रेज

ये सभी रात की दृष्टि में सुधार और आंखों को यूवी डैमेज से बचाते हैं.