खराब लाइफस्टाइल और नसों में सूजन की वजह से पुरुषों में स्पर्म काउंट तेजी से गिरने लगता है.
डाइट में करें शामिल
यह वजह पुरुषों में बांझपन का कारण बन जाता है. जानिएं स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को डाइट में क्या-क्या शामिल करना चाहिए.
प्याज और लहसुन
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए पुरुषों को डाइट में प्याज और लहसुन का शामिल करना चाहिए. प्याज और लहसुन एफ्रोडिसिएक की तरह काम करते हैं.
यौन शक्ति
हर रोज प्याज और लहसुन का सेवन कने से स्पर्म काउंट के साथ यौन शक्ति भी बढ़ती है.
खजूर
पुरुष स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए खजूर खाएं. इसके साथ ही लिबिडो भी बढ़ता है. खजूर खाने से बॉडी एंड्योरेंस बढ़ते है, जिससे यौन शक्ति बेहतर होती है.
डार्क चॉकलेट
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए डार्क चॉकलेट का सेवन करें. इससे दांपत्य जीवन बेहतर होता है और इन्फर्टिलिटी का आशंका कम हो जाती है.
बादाम
पुरुषों को स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए हर रोज 3 से 4 बादाम का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा आप रोजाना पिसा हुआ बादाम दूध में मिलाकर पी सकते हैं.
सेब
हर रोज सेब खाने से स्पर्म काउंट तेजी से बढ़ने लगता है. इसे खाने से शरीर में फूर्ती आती है और कामेच्छा भी बेहतर होती है. इसके अलावा सेब खाने से लुब्रिकेशन और सेक्सुअल फंक्शम भी बेहतर होता है.
हल्दी
हल्दी खाने से ब्लड फ्लो बढ़ता है, इससे पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ता है.
सत्तू
सत्तू में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है. इसे पानी में मिलाकर पीने से बॉडी एक्टिव रहती है.
सत्तू का शरबत
जो पुरुष हर रोज सत्तू का शरबत पीते हैं, उनमें स्पर्म काउंट और क्वालिटी दोनों अच्छी होती है.