हम सभी खुद को फिट रखना चाहते हैं और इसलिए कई अलग-अलग तरीकों का सहारा लेते हैं.

अधिकतर लोग इसके लिए जिम जाना पसंद करते हैं और दूसरों की देखा-देखी वर्कआउट करना शुरू कर देते हैं.

वास्तव में इससे उनकी सेहत पर उल्टा असर पड़ सकता है. जिम में बिगनर से लेकर एक्सपर्ट तक हर कोई आता है.

हर किसी का फिटनेस लेवल अलग होता है और इसलिए हर व्यक्ति अपनी स्ट्रेन्थ को ध्यान में रखकर वर्कआउट करता है.

तो चलिए जानतें हैं की कौन सी मिसटेक्स नहीं करनी चाहिए-

अनरियलिस्टिक गोल सेट

बिना किसी गोल सेट किए एक्सरसाइज करने से आपकी शरीर पर बूरा असर पड़ सकता है, इसलिए गोल सेट करना बेहद जरुर है.

एक चीज पर फोकस

एक्सरसाइज करते समय जरुर है की आप एक ही हिस्से पर सबसे ज्यादा फोकस ना करें. शरीर को सारे हिस्से पर ध्यान दें

हर दिन एक ही वर्कआउट

हम जिम शुरू करते हैं तो अक्सर एक ही वर्कआउट करना पसंद करते हैं. शरीर को झटका देने के लिए वर्कआउट में बदलाव करते रहें.

स्ट्रेन्थ ट्रेनिंग से पहले कार्डियो करना

अगर आपने अभी-अभी जिम शुरू किया है तो यह काफी हद तक संभव है कि आप जिम जाते हुए सबसे पहले ट्रेडमिल पर जाएं और कार्डियो करें. कार्डियो आपकी एक्सरसाइज का एक अहम् हिस्सा है.