हेयर फॉल एक यूनिवर्सल प्रॉब्लम है, जिससे अनेक लोग गुजरते हैं.

खासकर महिलाओं को इससे बड़ी समस्या हो जाती है. कई बार तो हेयरफॉल इस कदर होता है कि घर में हर जगह बाल ही बाल दिखाई देता है.

इस समस्या को दूर करने के लिए लोग ना जाने क्या कुछ करते हैं. कोई हेयर ट्रीटमेंट लेता है, तो कोई शैंपू बदलता है.

कुछ लोग तो सप्लीमेंट्स भी लेते हैं. लेकिन बावजूद इसके बालों का झड़ना नहीं रुकता है.

अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो चिंता मत कीजिए हम आपको ऐसी नुसका बताएंगें जिससे आपकी समस्या दूर हो जाईगी-

दही और अलसी

फ्लैक्सीड से आपको ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होता है, वहीं दही से प्रोटीन और प्रोबायोटिक होता है. जो आपकी रूट को नरिश करता है.

दही और अलसी खाने का तरीका

अलसी को सबसे पहले रोस्ट कर लें, पाउडर बना कर एक कप में दही लें और इसमें एक चम्मच अलसी का पाउडर मिलाकर मिक्स कर लें.

डाइट का हिस्सा

हर रोज आप इसे अपने डाइट का हिस्सा बनाएंगे तो फायदा मिलना मुमकिन है.

संतुलित आहार

बालों की अच्छी हेल्थ के लिए सही लाइफस्टाइल, संतुलित आहार बनाए रखना, हाइड्रेट रहना और अच्छी हेयर केयर रूटीन फॉलो करना भी हमेशा जरूरी होता है.