एक दिन में कितने खीरे खाने चाहिए?

पानी

खीरे में 90 फीसदी से भी ज्यादा पानी की मात्रा होती है.

फाइबर

इसके साथ ही खीरे में फाइबर पाया जाता है. गर्मी के मौसम में खीरा खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है.

त्वचा

खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है. इससे त्वचा ग्लोइंग होती है.

खीरा

ऐसे में कई लोगों के मन में सवाल उठता है कि एक दिन में कितने खीरे खाने चाहिए.

कितने खीरे?

कहा जाता है कि एक दिन में 4 खीरे का सेवन करना चाहिए.

रात के समय

इसके अलावा रात को खीरे का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे पेट भारी हो सकता है.

नींद

रात के वक्त इससे पचाना मुश्किल होता है, जिससे नींद बिगड़ सकती है.

पाचन और अनिद्रा

जिन लोगों को पाचन और अनिद्रा की परेशानी रहती है. उन्हें रात के समय खीरा नहीं खाना चाहिए.

वजन कंट्रोल

सुबह के वक्त खारी का सेवन करना चाहिए. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे वजन कंट्रोल में रहता है.

डिस्कलेमर- ये लेख सामान्य जानकरी पर आधारित है, ज़ी मीडिया इसकी पुष्टी नहीं करता है.