डाइट में शामिल करें ये चीजें, बढ़ जाएगी रुकी हुई हाइट

Sneha Aggarwal
Aug 01, 2023

परेशान

बहुत सारे लोग अपनी हाइट को लेकर परेशान रहते हैं, इसके कारण कई चीजें सुनने को भी मिलती हैं.

रुकी हुई हाइट

जानिए उन चीजों के नाम जिनसे आपकी रुकी हुई हाइट तेजी से बढ़ने लग जाएगी.

जानिए उन चीजों के नाम जिनसे आपकी रुकी हुई हाइट तेजी से बढ़ने लग जाएगी.

बीन्स

बीन्स खाने से रुकी हुई हाइट बढ़ने लगती है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हाइट बढ़ाने में मदद करते हैं.

टोफू

टोफू में पाए जानें वाले पोषक तत्व हाइट को बढ़ाते हैं. यह हाइट बढ़ाने वाली एक बेहतरीन सोर्स है.

बादाम

बादाम खाने से भी हाइट बढ़ने लगती है. इसे खाने से बोन हेल्थ भी अच्छी रहती है.

चिकन

चिकन में विटामिन बी 2 पाया जाता है, जो लंबाई बढ़ाता है. इसके सेवन से कई सारे तत्व बॉडी को मिलते हैं.

अंडा

अंडा हाइट बढ़ाने के लिए एक सुपरफूड है. इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन के और कैल्शियम पाया जाता है, जिससे सेवन से हाइट बढ़ने लगती है.

अखरोट

अखरोट में कैल्शियम और विटामिन डी पाया जाता है, जिसके सेवन से हाइट बढ़ने में मदद मिलती है.

इडली-डोसा

हाइट बढ़ाने के लिए इडली-डोसा का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें प्रोटीन, विटामिन डी, कैल्शियम, फॉस्फोरस की भरपूर मात्रा होती है.

VIEW ALL

Read Next Story