बंद दीवारों में जिंदगी

आजकल ज्यादातर लोग बंद कमरों रहते हैं. कुछ लोगों का ज्यादातर समय ऑफिस में गुजरता है. ऐसे में लोगों को धूप बहुत कम मिल पाती है.

धूप की कमी

लेकिन क्या आप जानते हैं कि धूप की कमी की वजह से इंसान के शरीर में कई तरह की दिक्कतें पैदा हो रही हैं.

धूप की अहमियत

कुछ लोग काले होने के डर से धूप में जाना बिल्कुल पसंद नहीं करते हैं तो कुछ लोग समय की कमी के कारण ज्यादातर बंद जगह पर ही अपनी जिंदगी गुजार रहे हैं लेकिन आज हम आपको धूप की अहमियत बताएंगे.

कई बीमारियों से बचाव

दरअसल सूरज की रोशनी इंसान के शरीर में विटामिन D की कमी को पूरा करती है. इससे इंसान कई तरह की बीमारियों के जोखिम से बचे रहते हैं.

धूप बेहद जरूरी

आज हम आपको बताएंगे कि सूरज की धूप आपकी जिंदगी और आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी ज्यादा जरूरी है.

फर्टिलिटी के लिए विटामिन D जरूरी

बहुत ही कम लोगों को पता है लेकिन कहा जाता है कि महिला हो या पुरुष, दोनों की फर्टिलिटी के लिए विटामिन D काफी फायदेमंद होता है. ऐसे में महिला और पुरुष दोनों का ही प्रचुर मात्रा में धूप का सेवन मिलना जरूरी होता है.

इनफर्टिलिटी की समस्या

एनसीबीआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन डी की कमी से कई लोगों में इनफर्टिलिटी की समस्या देखी जा रही है.

तनाव से राहत

जो लोग अक्सर तनाव में रहते हैं, उन्हें सनलाइट जरूर लेनी चाहिए. अगर दिन भर में आप 10 मिनट भी सनलाइट लेते हैं तो आपको तनाव की समस्या से काफी हद तक राहत मिलेगी.

बेहतर नींद

जो लोग सुबह की गुनगुनी धूप में कुछ देर टहलते हैं, उन्हें रात में बेहतर नींद आती है.

दिमागी शांति

कहा जाता है कि इससे दिमाग काफी हद तक रिलैक्स हो जाता है.

हड्डियां कमजोर

विटामिन D की कमी से लोगों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. इन्हें मजबूत बनाने के लिए प्रचुर मात्रा में धूप का सेवन जरूरी है. सूरज की धूप का असर दांतों की मजबूती पर भी पड़ता है.

हाई ब्लड प्रेशर से राहत

जो लोग हर दिन प्रचुर समय में धूप खाते हैं, उनमें ब्लड प्रेशर मेंटेन रहता है और उन्हें हाई ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है.