जानें ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका

सूखे मेवे

अपनी सेहत को स्वस्थ रखने के लिए सूखे मेवों को रोज अपनी डाइट शामिल करना चाहिए.

पोषक तत्व

ड्राई फ्रूट्स में कई सारे खनिज, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. जिनके सेवन से पोषक तत्वों की कमी पूरी हो जाती है.

सही तरीका

लेकिन क्या आप ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका जानते है.

भिगोकर

कहा जाता है कि ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए.

ऊर्जा

इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स का सेवन सर्दी के मौसम में करना चाहिए. ऐसा करने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है.

सीमित मात्रा

इसके साथ ही एक सीमित मात्रा में ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए.

परेशानी

ज्यादा ड्राई फ्रूट्स खाने से सूजन, ऐंठन और कब्ज की परेशानी हो सकती है.

बादाम

बादाम का सेवन हमेशा पानी में भिगोकर करना चाहिए.

काजू

काजू का सेवन आप बिना भोगकर भी कर सकते हैं.

अखरोट

इसके साथ ही अखरोट को कम मात्रा में खाना चाहिए क्योंकि इससे कब्ज की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा आप अखरोट को पानी में भिगोकर खाएं.

अंजीर

अंजीर थोड़ा ज्यादा गर्म होता है, इसलिए इसको कम और पानी में भिगोकर सेवन करें.