फायदों के साथ-साथ पढ़ लें संतरा के नुकसान, रहें न अंजान

लाभदायक

फल सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं. इनमें से एक संतरा भी आता है.

विटामिन सी के गुणों से भरपूर

संतरा विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है और इसमें कई मिनरल्स, विटामिंस और फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते हैं.

फायदे और नुकसान

कुछ लोग हर दिन संतरे का सेवन करते हैं लेकिन आज हम आपको इसके फायदे और नुकसान दोनों के बारे में बताएंगे.

भूख को कंट्रोल

फाइबर की प्रचुर मात्रा होने की वजह से संतरे का सेवन वेट लॉस में मदद करता है. यह भूख को कंट्रोल करता है और आप और ईटिंग से बच जाते हैं.

एक्स्ट्रा फैट नहीं जमा होता

जो लोग संतरा का सेवन करते हैं, उनके शरीर में एक्स्ट्रा फैट नहीं जमा होता है.

गुड कोलेस्ट्रॉल

संतरा का हर दिन सेवन करने से शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है, वहीं गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है.

ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, जो लोग ठंड में संतरे का सेवन करते हैं, उससे उनका ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल होता है.

स्किन की कोशिकाएं हेल्दी

स्किन में ग्लो लाने के लिए हर दिन संतरे के सेवन करना चाहिए. इससे स्किन की कोशिकाएं हेल्दी होती हैं और स्किन चमकदार बनती है.

इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता

संतरा कई तरीके विटामिन सी के गुणों से भरपूर होता है और यह इम्यूनिटी पावर को बढ़ाता है.

यूरिक एसिड को कम करता

अगर कोई जोड़ों के दर्द से जूझ रहा हो तो उसे संतरों का सेवन करना चाहिए. यह यूरिक एसिड को कम करता है. इससे जोड़ों में दर्द कम होता है.

नुकसान

ध्यान रखें संतरे का सेवन सीमित मात्रा में करें. ज्यादा सेवन से एसिडिटी, खट्टी डकार, पेट में जलन जैसी दिक्कत हो सकती है. अगर आपको एलर्जी है तो संतरे का सेवन भूल कर भी ना करें.