ज्यादा सब्जियां खाने से शरीर के होते हैं भारी नुकसान

ज्यादा मात्रा में सब्जी

सब्जी शरीर के लिए लाभदायक होने के साथ नुकसानदायक भी होती हैं. ज्यादा मात्रा में सब्जी खाने से शरीर को नुकसान होता है.

नुकसान

अधिक मात्रा में सब्जी खाने से कब्ज, पेट दर्द, कमजोरी, एसिडिटी, विटामिन डी की कमी, स्किन के कलर में बदलाव हो सकता है.

कब्ज और अपच

अगर आप कब्ज की परेशानी से बचना चाहते हैं, तो ज्यादा सब्जी ना खाएं.

परेशानी

सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिसका ज्यादा सेवन करने से मल त्यागने में परेशानी होती है.

कुपोषण

1 दिन में तीन से चार कटोरी से ज्यादा सब्जी खाने से आप कुपोषण के शिकार हो सकते हैं.

सॉल्यूबल फाइबर

सब्जियों में सॉल्यूबल फाइबर होता है, जो ज्यादा खाने से न्यूट्रिएंट्स के अवशोषण की क्षमता कम हो सकती है.

पाचन तंत्र

सब्जियों में फाइबर पाया जाता है, जिसका ज्यादा सेवन करने से पाचन तंत्र बेकार हो जाता है. इससे आपको पेट दर्द की परेशानी हो सकती है.

स्किन कलर

कुछ सब्जियों को ज्यादा खाने से त्वचा के रंग में बदलाव आता है. शरीर में बीटा कैरोटीन की मात्रा ज्यादा होने से स्किन कलर पीला हो जाता है.

विटामिन डी

ज्यादा सब्जियां खाने से विटामिन डी की कमी हो जाती है.

एसिडिटी

सब्जियों के ज्यादा सेवन से एसिडिटी की परेशानी हो जाती है.

गैस

एक दिन में 3 से 4 कटोरी के ज्यादा सब्जी खाने से गैस की दिक्कत हो सकती है.