ठंड में अंदर से गर्म रखते हैं ये ड्राई फ्रूट्स, रोज करें सेवन
Sandhya Yadav
Oct 31, 2023
बीमारियों का हमला
जैस ही ठंड का मौसम शुरू होता है, वैसे ही इंसान के शरीर में अलग-अलग तरह की बीमारियां अपना घर बनाना शुरू कर देती हैं.
सेहत का ध्यान रखें
किसी को सर्दी जुकाम की शिकायत हो जाती है तो किसी को खांसी की तो किसी को बुखार की. ठंड के मौसम में हर किसी को अपना सेहत का ध्यान रखने की खास जरूरत होती है.
बीमारी का खतरा
बदलते मौसम में कभी भी खानपान में कोताही नहीं बरतनी चाहिए वरना बीमारी का खतरा बढ़ जाता है. ठंड में लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए.
बेहतर डाइट
बदलते मौसम और ठंड में इंसान को अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, डेयरी, सोया प्रोडक्ट्स आदि को शामिल करना चाहिए.
ड्राई फ्रूट्स के फायदे
ठंड में शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए लोग ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, ऐसे में आज हम आपको कुछ खास ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपके शरीर को अंदर से गर्मी प्रदान करेंगे. इन ड्राई फ्रूट्स के सेवन से आपका शरीर दिन भर एनर्जेटिक बना रहेगा और कई सारी बीमारियां भी अपने आप दूर भागेंगे.
बादाम
बादाम में फाइबर, जिंक, प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन ई आदि गुण पाए जाते हैं. ठंड में इनके सेवन से शरीर एक्टिव और ताकतवर बनता है और दिमाग भी तेज होता है.
अंजीर
ठंड के मौसम में अंजीर का सेवन भी काफी लाभदायक माना जाता है. इसमें विटामिन ए, B1, B12, क्लोरीन, कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर और सोडियम जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं.
काजू
ठंड के मौसम में काजू का सेवन भी काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई बीपी, आलस, माइग्रेन आदि दिक्कतों से राहत मिलती है. इससे शरीर में ऊर्जा आती है और काम में भी मन लगने लगता है.
पिस्ता
ठंड के मौसम में पिस्ता भी एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट माना जाता है. इसका सेवन शरीर को कई फायदे पहुंचाता है.