चाय पीने से वजन पर क्या असर पड़ता है, जानें सच्चाई

वजन बढ़ सकता?

अक्सर देखा जाता है कि लोगों का कहना होता है कि जो लोग रोज दूध वाली चाय पीते हैं, उससे वजन बढ़ सकता है.

क्या है सच्चाई

ऐसे में आज आपको बताएंगे कि क्या वाकई दूध वाली चाय पीने से वजन बढ़ता है?

सामग्री पर निर्भर

बता दें कि चाय पीने से आपका वजन बढ़ेगा या फिर नहीं, यह बात उस चाय को बनाने में इस्तेमाल होने वाली सामग्री पर निर्भर करती है.

अधिक चीनी या दूध

अगर चाय में अधिक चीनी या दूध का इस्तेमाल किया जाता है तो उससे वजन बढ़ सकता है.

साल भर में 1 किलो वजन बढ़ सकता

हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो नॉर्मल दूध वाली चाय में आधा चम्मच चीनी डालकर पीते हैं तो इससे साल भर में 1 किलो वजन बढ़ सकता है.

नेचुरल स्वीट ऑप्शन ट्राई करें

अगर आप चाय से अपना वजन बढ़ाने नहीं देना चाहते हैं तो आपको उसमें चीनी की मात्रा कम रखनी चाहिए. हो सके तो चीनी की जगह पर गुड़, लाल शक्कर या फिर शहद जैसे नेचुरल स्वीट ऑप्शन ट्राई करने चाहिए.

लो फैट मिल्क या स्किम्ड मिल्क

चाय बनाते समय उसमें हमेशा लो फैट मिल्क या स्किम्ड मिल्क का प्रयोग करना चाहिए. मिल्क पाउडर को यूज करने से बचना चाहिए. यह शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.

जड़ी बूटी और मसाले

चाय से वजन नहीं बढ़ने देना चाहते हैं तो आपको इसमें जड़ी बूटी और मसाले डालकर पीना चाहिए. इससे वजन घटाने में मदद मिलेगी. चाय में इलायची दालचीनी, अदरक, लौंग, जायफल जैसी हर्ब्स का इस्तेमाल करके मेटाबॉलिज्म तेज किया जा सकता है.

लाभदायक

ध्यान रखें अगर आप अपना वजन नहीं बढ़ाना चाहते तो बहुत ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए. कम मात्रा में चाय सेहत के लिए लाभदायक हो सकती है.