घुटने में दर्द की समस्या ज्यादातर लोगों में देखी जाती है.
घुटने में दर्द के कारण कई लोगों का चलना तो छोड़ ज्यादा समय तक खड़ा होना भी मुश्किल हो जाता है.
कई कारणों से घुटने में दर्द रह सकता है.
कहीं गिरने, चोट लगने या पोषक तत्व की कमी के कारण भी घुटनों में दर्द हो सकता है.
अगर आपके घुटनों में दर्द किसी चीज से टकराकर हुआ है तो आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं.
कुछ घरेलू उपायों के अपनाने से आपके घुटने में दर्द ठीक हो सकता है.
अदरक-अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं. जो घुटने के दर्द में असरकारक होते हैं.
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े कीजिए, उसे गर्म पानी में डालिए.पानी को छानकर उसमें शहद डालकर पी सकते हैं.
सरसों का तेल-2 चम्मच सरसों के तेल में एक लहसुन की कली काटकर डालिए और हल्का गर्म करके उससे मालिश कीजिए.
कपूर का तेल-एक चम्मच कपूर के तेल में एक चम्मच नारियल का तेल मिलाकर इसे हल्का गर्म कीजिए और मालिश कीजिए.
हल्दी- एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुण हल्दी में पाए जाते हैं. हल्दी का पेस्ट घुटने में लगाने से आराम मिल सकता है.
ये सारे उपाय आप कर सकते हैं. हालांकि एक बार डॉक्टर्स की सलाह जरूर ले लें.