रोज खाएं ये चीजें, चंद दिनों में हो जाएंगे लंबे-घने बाल

Sneha Aggarwal
Aug 06, 2023

डाइट

बालों को लंबा-घना करने के लिए उनकी केयर के साथ अपनी डाइट में भी सुधार करना बहुत जरूरी है.

बादाम

बालों को मजबूत करने के लिए आप हर रोज बादाम खाएं.

फायदेमंद

बादाम में विटामिन ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होता है, जो बालों के लिए काफी फायदेमंद है.

सोयाबिन

बालों को पोषण देने के लिए आप सोयाबिन का सेवन करें.

प्रोटीन और विटामिन

सोयाबिन में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों की ग्रोथ में मदद करता है.

चीय सीड्स

बालों को खूबसूरत बनाने के लिए चीय सीड्स को डाइट में शामिल करें.

पोषक तत्व

चिया सीड्स के अंदर विटामिन ई के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूती देते हैं.

गर्म

ध्यान रहे कि चीया सीड्स का सेवन सीमित मात्रा में करें क्योंकि इनकी तासीर गर्म होती है.

भिगोकर

आप चीय सीड्स को पानी में भिगोकर इनका सेवन कर सकते हैं.

आंवला

बालों के लिए आंवला काफी फायदेमंद है. इसे अपने खानें में जरूर शामिल करें.

विटामिन

आंवला में विटामिन सी के साथ अधिक मात्रा में विटामिन ई भी होता है.

प्रोटीन

इसके साथ ही ही आंवला में प्रोटीन भी पाया जाता है, जो बालों को लंबा और घना करने में मदद करता है.

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