पुरुषों से ज्यादा महिलाओं को नींद अधिक क्यों चाहिए?

समझौता

महिलाएं जॉब के साथ घर को भी संभालती हैं, तो उन्हें अपने आराम और नींद के साथ समझौता करना ही पड़ता है.

कम सोना

एक सर्वे के अनुसार, 71 प्रतिशत महिलाएं घर के कामों के कारण कम सो पाती हैं.

7 घंटे की नींद

जानकारी के अनुसार, 19 से 60 साल तक के लोगों को कम से कम 7 घंटे की नींद लेना आवश्यक है.

नींद

इसके अलावा 13 से 18 साल के लोगों को 8 से 10 घंटे सोना चाहिए और 6 से 12 साल को बच्चों को 9 से 12 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए.

11 मिनट

एक रिसर्च के मुताबिक, महिलाओं को पुरुषों से 11 मिनट ज्यादा सोना चाहिए.

दिमाग

क्योंकि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को दिमाग ज्यादा मेहनत करता है.

दिनभर काम

महिलाओं के शेड्यूल पुरुषों के ज्यादा बिजी होता है. वह जल्दी उठती हैं और दिनभर काम करती हैं. इसके साथ ही वह रात को सबसे लेट सोती हैं.

आराम

इस वजह से महिलाओं को ज्यादा आराम की जरूरत होती हैं.

वजन

नींद पूरी ना होने की वजह से महिलाओं को वजन पुरुषों के अधिक बढ़ता है.

तनाव

इस वजह से महिलाओं को मोटापा और तनाव जैसी परेशानी हो जाती है.

बॉडी में चेंज

महिलाओं को पीरियड्स और प्रेग्रेंसी के दौराम ज्यादा आराम की जरूरत होती हैं क्योंकि इस वक्त महिलाओं की बॉडी में बहुत चेंज होता है.

रेस्टलेस लेग सिंड्रोम

एक रिपोर्ट के अनुसार, महिलाएं रेस्टलेस लेग सिंड्रोम से पीड़ित होती हैं, जिसके कारण उन्हें रात में नींद आने में परेशानी होती है.

कॉफी-चाय बंद

बता दें कि अच्छी नींद लेने के लिए कॉफी-चाय और शराब पीना बंद करें.

फोन से दूर

इसके साथ ही सोने से 1 घंटा पहले फोन, लैपटॉप और टीवी ना देखें.