साइटिका

वर्तमान में ज्यादातर लोग साइटिका के दर्द के कारण परेशान हैं.

स्पॉन्डिलाइटिस

वहीं कुछ लोग स्पॉन्डिलाइटिस (कंधे के दर्द) के कारण भी परेशान है.

बीमारियों के कई कारण

इन दोनों की बीमारियों के कई कारण हो सकते हैं.

कंधे का दर्द

जैसे- स्पॉन्डिलाइटिस (कंधे के दर्द) ज्यादा देर तक गर्दन नीचे करने से होता है.

साइटिका का इलाज

इसके अलावा साइटिका इसमें पैरों से लेकर कुल्हे तक दर्द होता है.

आदत बदलें

आप अपनी एक छोटी सी आदत में बदलाव करके इन दर्दों से छुटकारा पा सकते हैं.

जमीन पर सोएं

इसके लिए आपको जमीन में सोना शुरू करना होगा.

तकिया नहीं लगाएं

जमीन में बिना तकिया लगाए सोने से इन दर्दों से छुटकारा पाया जा सकता है.

दर्द को कैसे मिटाएं

हालांकि जमीन में बिना तकिया लगाए सोने से तकलीफ तो होगी, लेकिन दर्द जड़ से खत्म हो सकता है.

मिट्टी का लेप

वहीं जहां दर्द है वहां पर मिट्टी का लेप भी बांध सकते हैं.

मिट्टी के लेप से दर्द का इलाज

मिट्टी का लेप दर्द को खींच लेता है. जिससे राहत मिलती है.

डॉक्टर की सलाह

हालांकि एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें.