शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए कई पोषक तत्व की आवश्यकता होती है.
शरीर के लिए विटामिन्स भी बहुत जारी होते हैं. विटामिन्स की कमी से कई बीमारियां पनम सकती हैं.
A, B, C, D, E और K के बारे में आपने सुना होगा.
अगर आपसे पूछा जाए विटामिन P के बारे में सुना है तो कई लोग मना कर देंगे.
विटामिन P फाइटो न्यूट्रिएंट्स होते हैं.एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.
फ्लैवनॉइड के नाम से भी विटामिन P को जाना जाता है.
दिल की बीमारी, शुगर (डायबिटीज) और कैंसर के रोग के खतरे को विटामिन P कम कर सकता है.
नींबू, संतरा और अंगूर में विटामिन P भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
विटामिन P की कमी को डॉर्क चॉकलेट का सेवन करने भी पूरा किया जा सकता है.
ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्ऱॉबेरी में भी विटामिन P पाया जाता है.
पालक, केला का सेवन करने से भी शरीर में फ्लैवनॉइड की कमी को दूर किया जा सकता है.
हालांकि फ्लेवेनॉइड को दूर के लिए इन टिप्स को अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.