शरीर के लिए पोषक तत्व

शरीर को रोगों से दूर रखने के लिए कई पोषक तत्व की आवश्यकता होती है.

Zee Rajasthan Web Team
Aug 16, 2023

विटामिन्स की कमी से बीमारियां

शरीर के लिए विटामिन्स भी बहुत जारी होते हैं. विटामिन्स की कमी से कई बीमारियां पनम सकती हैं.

विमाटिन शरीर के लिए जरूरी

A, B, C, D, E और K के बारे में आपने सुना होगा.

विटामिन P के फायदे

अगर आपसे पूछा जाए विटामिन P के बारे में सुना है तो कई लोग मना कर देंगे.

एंटीऑक्सीडेंट के गुण

विटामिन P फाइटो न्यूट्रिएंट्स होते हैं.एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.

फ्लैवनॉइड है नाम

फ्लैवनॉइड के नाम से भी विटामिन P को जाना जाता है.

शुगर में फायदेमंद

दिल की बीमारी, शुगर (डायबिटीज) और कैंसर के रोग के खतरे को विटामिन P कम कर सकता है.

संतरे में विटामिन P

नींबू, संतरा और अंगूर में विटामिन P भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

डॉर्क चॉकलेट में विटामिन P

विटामिन P की कमी को डॉर्क चॉकलेट का सेवन करने भी पूरा किया जा सकता है.

ब्लूबेरी में विटामिन P

ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्ऱॉबेरी में भी विटामिन P पाया जाता है.

केले का करें सेवन

पालक, केला का सेवन करने से भी शरीर में फ्लैवनॉइड की कमी को दूर किया जा सकता है.

डॉक्टर की सलाह

हालांकि फ्लेवेनॉइड को दूर के लिए इन टिप्स को अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

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