आज हम उन चीज़ो के बारें में बात करेंगे जो हमारी हड्डियों को नुकसान देते है
रोजमर्रा की ज़िंदगी में हम कुछ भी अनहेल्दी खा लेते है जो हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होती है
आज कल हर कोई अपनी हड्डियों को लेकर चिंचित है लेकिन क्या आपको पता कुछ चीज़े ऐसी है जो हमरी हड्डियों को नुकसान देती है
हड्डियां हमारे शरीर का प्रमुख अंग है कुछ भी खा लेने से और ज्यादा अनहेल्दी खाने से हड्डियां समय से पहले ही कमज़ोर हो जाती है
डेली लाइफ में हम हद से ज्यादा कैफीन जैसे कॉफी चाय का सेवन कर लेते है जिसकी वजह से हमारी हड्डियां कमज़ोर हो रही है , ज्यादा चाय कॉफी के सेवन से हमें कैल्शियम की कमी हो जाती है
कुछ लोग बहुत ज्यादा मीठे के शौकीन होते है , ज्यादा चीनी के सेवन से शरीर में पूरी तरह से कैल्शियम ख़त्म हो जाता है , इसलिए मेथे का सेवन बेहद कम मात्रा में ही करें
लगातार शराब पीने से हमारे हार्मोन्स में बदलाव आता है जिसकी वजह से हमरी हड्डी भी कमज़ोर होने लगती है, इसलिए शराब का सेवन हफ्ते में एक बार ही करें
अगर आप खाने में ज्यादा नमक का सेवन करते है, तो आपको जल्दी ही कैल्शियम की कमी होने लगेगी इसलिए बेहतर होगा की आप नमक कम ही खाएं ज्यादा नमक के सेवन से आप लॉ भी फील करेंगे