गलत खान पान की वजह से कई लोगों में डायबिटीज की समस्या बढ़ती जा रही है लेकिन आप एक सही डाइट के साथ इस समस्या को दूर कर सकते है
शुगर की बीमारी होने पर लोग अपना विशेष ध्यान रखते है लेकिन कुछ सीजन की सब्ज़ियां ऐसी है की आप आराम से शुगर लेवल को कण्ट्रोल में कर सकते है
कुछ ऐसी सब्ज़ियां है जो आपकी डायबिटीज को जड़ से ख़त्म कर सकती है साथ ही शुगर लेवल भी कण्ट्रोल में रहेगा
चलिए जानते है डायबिटीज के मरीजों को कौन सी सब्ज़ियों का सेवन करना चाहिए
भिंडी की सब्ज़ी हम सभी को पसंद होती है लेकिन क्या आप जानते है की भिंडी डायबिटीज में भी असरकारक होती है, इसके अंदर भारी मात्रा में कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है , अगर आपको शुगर की समस्या है तो आप भिंडी के सीजन में इसका सेवन कर सकते है
फाइबर और विटामिन A से भरपूर गाजर का सेवन आपको शुगर लेवल कम करवा सकता है , इसके जूस को आप नियमित रूप से पी सकते है
खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी भी दूर होती है और साथ ही आपका ब्लड शुगर लेवल भी ठीक रहता है , आप आराम से सलाद के रूप में खीरे का सेवन का सकते है
ये एक बहुत ही हेल्दी सब्ज़ी में से एक है डायबिटीज के मरीजों को ये सब्ज़ी जरूर खानी चाहिए , इसमें प्रोटीन कैल्शियम, फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है आप इसके सुप के रूप में इसका सेवन कर सकते है.
पालक को सुपर फ़ूड भी कहा जाता है अगर आप स्किन की भी किसी समस्या से जूझ रहें है तो अभी से ही पालक का सेवन करना शुरू कर दें, जिन भी लोगों को डायबिटीज की समस्या रहती है वो इसका जूस या सुप बना कर पी सकते है