फिट रहने के लिए आजकल लोग तमाम तरीके के हथकंडे अपना रहे हैं. मैदान में व्यायाम से लेकर अन्य तरीके से अपने शरीर को चुस्त रखते हैं.
कसरत करने के बाद आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जिससे आपका शरीर चुस्त और फुर्तीला रहता है.
अखरोट आपको स्वस्थ और तंदरुस्त रखने में बेहद ही कामगार साबित हो सकता है. यूं तो अखरोट आओ खाते ही होंगे, लेकिन भीगे हुए अखरोट खाने से इसके पोषक तत्व आपके शरीर में और भी तेजी से अब्सॉर्ब होते हैं.
अखरोट को दूध के साथ उबाल लें और सुबह के समय इसका सेवन करें. इस तरीके से अखरोट खाने से आपको काफी फायदा मिलेगा.
अखरोट का सेवन करने से पहले इस बात का ध्यान रखें कि सूखे हुए अखरोट से ज्यादा भीगे हुए अखरोट आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.
अखरोट में विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है. यह आपकी त्वचा को सुंदर और बेहतर रखने में काफी मदद करता है.
वजन को कंट्रोल करने में भी भीगे हुए अखरोट फायदेमंद होते हैं. इसके अलावा भीगे हुए अखरोट बालों पर भी प्रभावी होते हैं, इससे बाल लंबे और घने होते हैं.
अखरोट में कैल्शियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाई जाती है. यह आपकी हड्डियों को मजबूत रखने और आपको दिनभर काम करने की उर्जा देते हैं.
भीगे हुए अखरोट दिमाग की सेहत (Brain Health) को भी अच्छा रखते हैं. इसके अलावा यह आपकी आंखों की रोशनी और आपकी स्किन को जवां रखने में मददगार साबित हो सकते हैं.