सर्दियों में कई तरह की सब्जियां आती हैं, जो स्वाद में अच्छी हों या न हों लेकिन सेहत को भरपूर फायदा पहुंचाती हैं.
इन्हीं में से एक है शलजम, जो पोटैशियम, सोडियम, कैल्शियम, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसके जूस का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है.
शलजम का जूस वेटलॉस में भी मददगार होता है. यह बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने में सहायता करता है.
शलजम ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसका सेवन हार्ट के लिए हेल्दी माना जाता है.
फाइबर से भरपूर शलजम पेट के लिए लिए फायदेमंद होता है. यह कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है.
शलजम में फास्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं, यह हड्डियों को मजबूत करने में मददगार माने जाते हैं.
शलजम का जूस विटामिन सी से भरपूर होता है. यह इम्यून सिस्टम को ठीक करने में प्रभावी माना जाता है.
ये लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है,अमल करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह लें. जी न्यूज इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.