भिंडी में हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. यही वजह है कि इसको खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं.
साथ ही भिंडी में फोलिक एसिड, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन के, कैल्शियम, फाइबर, पोटेशियम और कुछ महत्वपूर्ण फाइटोन्यूट्रिएंट होते हैं.
भिंडी फाइबर का एक बहुत ही अच्छा स्रोत होती है. ये आपका पेट लंबे समय तक भरा रखती है. यह पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाती है.
भिंडी हार्ट के लिए भी फायदेमंद होती है. इसे खाने से दिल हेल्दी होता है. वहीं, बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कम करता है.
डायबिटीज के मरीज भी भिंडी का सेवन कर सकते हैं. इसमें लोग ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. इसके सेवन से डायबिटीज कंट्रोल होता है. ब्लड शुगर के मरीज के लिए भी फायदेमंद होती है.
भिंडी में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को खराब होने से बचाते हैं. बढ़ती उम्र को धीमा करने में मददगार होते हैं.