कम कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ब्लूबेरी स्पर्म काउंट (शुक्राणु) को बढ़ा सकता है. इसलिए ये पुरूषों के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है.
एंथोसायनिन की वजह से ब्लूबेरी वजन घटाने में मदद कर सकती है. इसलिए वजन कम करने वालों के लिए फायदेमंद है.
यदि आप अपनी डाइट में ब्लूबेरी को शामिल करते हैं तो हाई फाइबर कंटेंट और एंटीऑक्सीडेंट गुणों की वजह से आपका दिल स्वस्थ रहेगा.
फाइबर से भरपूर ब्लूबेरी पेट दर्द और गैस कब्ज संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है.
ब्लूबेरी एंथोसायनिन से भरपूर होती है, एक तरह का फ्लेवोनोइड जिससे सूजन कम होती है. साथ ही ये मधुमेह और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं.
ब्लूबेरी में विटामिन ए, सी और ई जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो स्किन को होने वाले नुकसान से बचाते हैं.
ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्ट्रेस को कम करने में मदद कर सकते हैं.
ब्लूबेरी फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होती है, जो एंटीऑक्सिडेंट का एक ग्रूप है. बता दें कि ये ब्रेन सेल्स को डैमेज से बचाने के लिए जाना जाता है.