इस मौसम में ठंडी चीज़ जैसे आइसक्रीम और कोल्डड्रिंक से दुरी बना लें, इस समय बीमारी का खतरा ज्यादा रहता है
आप हमेशा गर्म और तजा खाना ही खाएं.
ज्यादा मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन करें.
इस मौसम में फलों को अपनी डाइट में जरूर करें जैसे केले, सेब और विटामिन सी से भरपूर चीज़ो का सेवन जरूर करें.
दिन में एक बार जरूर हल्दी वाला दूध पियें.
एक बार अदरक या इलाइची वाली चाय का सेवन करें.
रोज सुबह ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें.
प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए रोज ताजी सब्जियों का सूप पियें