दिल्ली एनसीआर समेत कई इलाकों में प्रदूषण के कारण लोगों की सांस से संबंधित कई बीमारी हो रही है.
हवा में दमघोटू प्रदूषण होने के कारण लोगों को तमाम तरीके की समस्या हो रही है.
बढ़ते AQI को देखते हुए सभी को कुछ एहतियात बरतने जरूरी हैं. इससे लोगों को फेफड़ों से रिलेटेड समस्या भी हो रही है. आपको बताते हैं कि कैसे आप जानलेवा प्रदूषण से बाख सकते हैं.
कुछ घरेलू टिप्स आपके फेफड़ों और शरीर के अलग अलग अंग को मजबूत और बेहतर बना सकती है, जानें कैसे आप अपने फेफड़ों का ख्याल रख सकते हैं.
सबसे पहले ये कोशिश करें कि अगर ज्यादा जरूरी न हो, तो घर से बाहर न निकलें.
अगर आप जरूरी काम से घर से बाहर जा रहे हैं, तो फेस मास्क लगाना कतई न भूलें. इससे आपके फेफड़ों और दिल पर प्रदूषण का कम असर पड़ेगा.
जानलेवा प्रदूषण हमारी सांस की नली में जम जाता है, जिससे हमे सांस लेने में दिक्कत होती है. इस समस्या से राहत पाने के लिए कोशिश करें कि दिन में दो से तीन बार स्टीम लें.
स्मोकिंग करने से बचें इस समय यह आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है. शहर की आबोहवा में में इतना प्रदूषण है कि यह आपको बीमार और बहुत बीमारी करने के लिए काफी है.
इस समय आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखने की आवशयकता है. हरी सब्जी और फलों को अपनों डाइट में शामिल करें. ये आपका इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मदद करेगा.
अपने रोजमर्रा के प्लान में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें. यह आपकी नसों को खोलती है. इससे आपके शरीर के जरूरी अंग सही तरीके से काम करते हैं.