दमघोटू प्रदूषण में फेफड़ों का यूं रखें ध्यान, कुछ आसान टिप्स से हो जाएगा नीट एंड क्लीन

Zee News Desk
Nov 03, 2023

प्रदूषण/Pollution

दिल्ली एनसीआर समेत कई इलाकों में प्रदूषण के कारण लोगों की सांस से संबंधित कई बीमारी हो रही है.

जानलेवा

हवा में दमघोटू प्रदूषण होने के कारण लोगों को तमाम तरीके की समस्या हो रही है.

AQI Level

बढ़ते AQI को देखते हुए सभी को कुछ एहतियात बरतने जरूरी हैं. इससे लोगों को फेफड़ों से रिलेटेड समस्या भी हो रही है. आपको बताते हैं कि कैसे आप जानलेवा प्रदूषण से बाख सकते हैं.

घरेलू टिप्स

कुछ घरेलू टिप्स आपके फेफड़ों और शरीर के अलग अलग अंग को मजबूत और बेहतर बना सकती है, जानें कैसे आप अपने फेफड़ों का ख्याल रख सकते हैं.

बाहर कम से कम जाएं

सबसे पहले ये कोशिश करें कि अगर ज्यादा जरूरी न हो, तो घर से बाहर न निकलें.

मास्क का प्रयोग

अगर आप जरूरी काम से घर से बाहर जा रहे हैं, तो फेस मास्क लगाना कतई न भूलें. इससे आपके फेफड़ों और दिल पर प्रदूषण का कम असर पड़ेगा.

स्टीम लें

जानलेवा प्रदूषण हमारी सांस की नली में जम जाता है, जिससे हमे सांस लेने में दिक्कत होती है. इस समस्या से राहत पाने के लिए कोशिश करें कि दिन में दो से तीन बार स्टीम लें.

स्मोकिंग न करें

स्मोकिंग करने से बचें इस समय यह आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है. शहर की आबोहवा में में इतना प्रदूषण है कि यह आपको बीमार और बहुत बीमारी करने के लिए काफी है.

हेल्दी डाइट

इस समय आपको अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखने की आवशयकता है. हरी सब्जी और फलों को अपनों डाइट में शामिल करें. ये आपका इम्यून सिस्टम बढ़ाने में मदद करेगा.

एक्सरसाइज करें

अपने रोजमर्रा के प्लान में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें. यह आपकी नसों को खोलती है. इससे आपके शरीर के जरूरी अंग सही तरीके से काम करते हैं.

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