आज का देखा जा रहा है कि छोटे बच्चों की भी आंखों की रोशनी बढ़ी तेजी से कम होती जा रही है.
आंखों की रोशनी कम होने के कारण आपको काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता है.
आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसे खाकर आपकी रोशनी बाज जैसी तेज हो जाएगी.
आंखों की रोशनी के लिए आंवला को वरदान माना जाता है. आंवला में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाने का काम करते हैं.
आप सुबह के समय खाली पेट आंवले का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप सवेरे खाली पेट आंवला का जूस पिएं. आंवला के जूस के अलावा आप आंवले का मुरब्बा भी खा सकते हैं.
हरी इलायची खाने से भी आंखों की रोशनी बढ़ती है. रोजाना दूध में इलायची मिलाकर पीना चाहिए. दूध में इलायची मिलकर पीने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है.
अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करें. हरी सब्जी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी लाभदायक साबित होती है.
मछली का सेवन आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा लाभदायक होता है.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.