डायबिटीज के मरीज दिवाली में मीठी चीजों का लुत्फ कैसे उठाएं, इसके कुछ टिप्स अपनाया जा सकता है
सुबह की शुरुआत ही आप हेल्दी चीजों के सेवन से करें. ताकि इसका फायदा दिनभर मिलता रहे.
दिन की शुरुआत यानी ब्रेकफास्ट अगर आप होल ग्रेन्स, फ्रूट्स और सब्जियां से कर रहे हैं तो लाभ होगा.
एक्सरसाइज या योग अगर हर दिन करते हैं तो आपके लिए लाभकारी साबित होगा.
एक्सरसाइज या योग करने से शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं और सेहत भी बनी रहेगी.
हेल्दी बने रहने के लिए पॉर्शन कंट्रोल करें ताकि टेस्टी डिश खा सकें. इससे शुगर लेवल एकाएक नहीं बढ़ेगा.
त्योहार में कई कई बार पूरी, पनीर जैसी तली चीजें खाना पड़ जाता है जिससे आपको बचना चाहिए. शरीर स्वस्थ रहेगा
कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पकवान तले न जाएं बल्कि बेक, ग्रिल जैसी हेल्दी कुकिंग से बना हो.