इन फलों में चीनी की मात्रा अधिक होती है और रात में इनका सेवन करने से एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
चेरी में मेलाटोनिन होता है, जो नींद के पैटर्न में बाधा डाल सकता है, और अनानास एडिस वाले होते हैं, जिससे रात में सेवन करने पर एसिडिटी का खतरा होता है.
इन फलों में चीनी की मात्रा अधिक होती है और रात में इनका सेवन करने से एसिडिटी और सीने में जलन की समस्या हो सकती है.
रात में केले खाने की सलाह नहीं दी जाती है क्योंकि उनमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है और उन्हें पचाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, जिससे नींद में खलल पड़ सकता है.
अमरूद की हाई फाइबर कंटेंट के कारण, सोने से पहले अमरूद खाने से एसिडिटी और पेट फूलने की समस्या हो सकती है, जिससे पेट भारी महसूस हो सकता है.
बता दें कि सेब, अम्लीय होने के कारण देर शाम सेवन करने से सीने में जलन की समस्या पैदा कर सकता है.
रात में तरबूज के सेवन से नींद के दौरान पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ सकती है, जिससे आराम में बाधा आ सकती है.
अनार पौष्टिक होते हुए भी, रात में अनार का सेवन करने से एसिडिटी बढ़ सकती है, जिससे पाचन संबंधी परेशानी हो सकती है.
आम में शुगर की मात्रा अधिक होती है और अगर इसे सोने से पहले खाया जाए तो यह ब्लड के लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे संभावित रूप से नींद की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है.
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
रात में नाशपाती का सेवन सीमित करें क्योंकि यह पेट भर सकता है और आपकी नींद में खलल डाल सकता है.