अक्सर लोगों को भ्रम रहता है कि दूध सुबह जगते ही पी लें या नाश्ता और खाने के बाद पीना चाहिए.
दूध पोषक तत्वों से भरपूर है. दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं. ध्यान रहे यह सामान्य जानकारी है, इसे चिकित्सकीय परामर्शन न मानें.
दूध पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं, मसल्स का विकास होता है. साथ ही दूध पीने से शरीर का ताकत मिलती है, बॉडी एनर्जेटिक बनी रहती है.
दूध को सुबह, दिन या फिर रात में किसी भी समय पी सकते हैं लेकिन रात को दूध पीना अधिक फायदेमंद माना जाता है.
यदि आप दूध में चीनी डालकर पीते हैं, तो इस आदत को आज ही छोड़ दें. क्योंकि रिफाइंड शुगर से शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.
दूध को गुड़ के साथ खाना भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा दूध को खजूर, अंजीर या फिर मखाने के साथ भी खाया जा सकता है.
अगर आप सोते समय दूध पिएंगे, तो इससे आपको अधिक लाभ मिल सकता है. सोते समय दूध पीने से नींद भी अच्छी आएगी, तनाव और स्ट्रेस भी कम होगा.
दूध पीने का सही तरीका ये है कि आप इसे रात में पिएं. साथ ही गर्म दूध में हल्दी मिला कर पिएं.