कब्ज अब आम लोगों के लिए आम समस्या बनती जा रही है. खराब डाइट और लाइफस्टाइल से जुड़ी कमियों का इसमें योगदान रहा है.

अगर हम कुछ बातों का ख्याल रखें तो कब्ज की समस्या से बच सकते हैं. गर्म पानी पीने के नियम हैं जिनको फॉलो करना चाहिए.

गर्म पानी पीना आपके बॉवेल मूवमेंट को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. आइए जानते हैं कैसे

कब्ज में गर्म पानी पीने के नियमों को फॉलो करके आप इस दिक्कत से बच सकते हैं.

ऐसे में जब आप गर्म पानी पीते हैं तो मल मुलायम हो जाता है और मल त्याग आसान हो जाता है.

कब्ज का एक कारण कठोर मल भी है जो कि मल त्याग को मुश्किल बना देता है जिससे पेट साफ नहीं होता.

आप गुनगुने पानी में नींबू का रस भी मिला सकते हैं जो कि बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और मल त्याग को आसान बनाता है.

अगर आपको कब्ज की समस्या होती है तो सुबह खाली पेट गर्म पानी पिएं. रात में गुनगुना पानी पीकर सोएं.

कब्ज में गर्म पानी बॉवेल मूवमेंट को तेज करने में मदद कर सकता है. ये आपके आंतों के काम में तेजी लाता है जिसके कारण मल त्याग आसान होता है.

गर्म पानी मल जैसे वेस्ट प्रोडक्ट को शरीर से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है.