सर्दी के मौसम ने दस्तक दे दी है. इन दिनों मौसमी बीमारियों की चपेट में लोग आ जाते हैं. ऐसे में सेहत का खास ध्यान रखने की जरूरत है.
इसके साथ ही डाइट में कुछ चीजों को शामिल किया जा सकता है जो बीमारियों से बचाव के साथ सेहत को लाभ पहुंचा सकती हैं.
इन्हीं में से एक है गुड़, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसके साथ सूखी अदरक (सोंठ) का सेवन किया जाए तो फायदे डबल हो जाते हैं.
गुड़ जहां फाइबर कैल्शियम, आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है. वहीं, सोंठ में फाइबर, जिंक, कैल्शियम, आयरन और विटामिन होते हैं. आइए जानते हैं, इनका सेवन करने से मिलने वाले फायदों के बारे में.
गुड़ और सोंठ कैल्शियम से भी भरपूर होती हैं, इसलिए इनको हड्डियों की हेल्थ के लिए भी लाभकारी माना जाता है.
गुड़ और सोंठ का एक साथ सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. यह मौसमी बीमारियों के संक्रमण से बचाता है और इम्यूनिटी बूस्ट करता है.
सर्दियां आने वाली हैं, ऐसे में गुड़ और सोंठ का सेवन फायदेमंद होगा. यह सर्दी-खांसी जैसी दिक्कतों को दूर करता है.
गुड़ और सोंठ का सेवन पेट के लिए भी फायेदमंद होता है. यह पाचन क्रिया को मजबूत करता है और कब्ज और गैस जैसी दिक्कतों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है.
गुड़ और सोंठ को उन महिलाओं के लिए लाभकारी माना जाता है, जो मां बनी हों. यह उनकी वीकनेस को दूर करने में असरदार होता है.
गुड़ और सोंठ में भरपूर मात्रा में आयरन होता है, यह बॉडी में खून की कमी को दूर करता है, जिससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है.
यहां मुहैया सूचना सिर्फ सामान्य जानकारियों पर आधारित है. जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है. सेवन से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.