अंजीर में कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स होते हैं.
अंजीर कार्बोहाइड्रेट का स्रोत होने के कारण शरीर को एनर्जी प्रदान करता है.
अंजीर के रोजाना सेवन से स्टैमिना में वृद्धि हो सकती है.
विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण अंजीर वजन घटाने में मदद कर सकता है.
अंजीर स्वस्थ पाचन तंत्र को मैंटेन रखने में सहायता करता है. साथ ही इससे पेट की चर्बी कम होती है.
अंजीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के लिए फायदेमंद होता है.
अंजीर में प्राकृतिक मिठास के कारण इसे डायबिटीज के रोगी मीठे विकल्प के रूप में खा सकते हैं.
रोजाना प्रतिदिन 2-3 अंजीर का सेवन करें.
सर्दियों में आप सूखे अंजीर खा सकते हैं, लेकिन गर्मियों में इन्हें पानी में भिगोकर खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.