चिया बीज के फायदे जानकर आप हैरान रह जाएंगे (chia seeds ke fayde in hindi)

जान लीजिए इससे जुड़ी पूरी जानकारी.

Padma Shree Shubham
Jun 08, 2023

वेट लॉस

चिया बीज में मौजूद भारी मात्रा में फाइबर वजन कम करने के मदद करता है. फाइबर देर से पचता है जिससे पैट भी लंबे समय तक भरा रहता है जिससे बार बार आप खाना नहीं खाते. इस तरह वजन कम होने लगता है.

मिनरल्स

ओमेगा- 3 फैटी एसिड और दूसरे पौष्टिक तत्व जैसे आयरन, कैल्शियम व मैग्नीशियम से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है करने में मदद करते हैं. ये शरीर में नमक की मात्रा कंट्रोल मे रहता है और पानी ब्लैडर पहुंचता है. हाई ब्लड प्रेशर से परेशान लोगों के लिए चिया बीज फायदेमंद होता है.

ओमेगा- 3 फैटी

चिया बीज (chia seeds in hindi) में जो ओमेगा- 3 फैटी एसिड होता है और वो ब्लड प्रेशर सामान्य रखता है. इससे दिल की बीमारी दूर रहती है और बी.पी की दिक्कत भी नहीं रहती है.

सूजन में आराम

चिया बीज (chia seeds in hindi) में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण शरीर में सूजन जैसी परेशानी से बचाते हैं. डाइट में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाली चीज को शामिल करना सही हो सकता है.

कोलेस्ट्रॉल

कोलेस्ट्रॉल ज्यादा होने पर डाइट में चिया बीज लेना सही होगा. इसमें मौजूद ओमेगी-3 फैटी एसिड से कोलेस्ट्रॉल कम रहता है और दिल सेहतमंद रहता है.

कब्ज

आपको कब्ज से चिया बीज राहत दिला सकते हैं. इसमें मौजूद फाइबर पेट को स्वस्थ रखता है. जिससे पाचन शक्ति बेहतर होती जाती है. इस तरह कब्ज की दिक्कत दूर होती है.

डायबिटीज

डायबिटीज संबंधी दिक्कत में चिया बीज का सेवन फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले पौष्टिक आहार डायबिटीज होने की संभावना को कम या दूर कर सकता है.

इम्यूनिटी

चिया बीज में पाया जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. रोज अगर चिया बीज का सेवन किया जाए तो कई बहारी बीमारी दूर रहेगी और इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग होगी.

एनर्जी

अगर अपने सेहतमंद ब्रेकफास्ट में आप चिया बीज शामिल कर ले तो इससे मिलने वाली एनर्जी पूरे दिन आपको एक्टिव रखेगी. चिया बीज में पाया जाने वाला विटामिन बी, समेत सभी पौष्टिक आहार एनर्जी बूस्टर का काम करते हैं.

त्वचा के लिए रामबाण

चिया बीज (chia seed in hindi) शरीर के खराब टिश्शू को ठीक करते हैं और इससे त्वचा खराब नहीं होती. चिया बीज त्वचा में नमी बनाए रखते हैं और सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाते हैं.

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