पीरियड्स के दौरान सुस्ती महसूस होती है जिसे हरी सब्जियां खाकर दूर की जा सकती हैं. हरी पत्तेदार साग, पालक का सेवन करना लाभकारी हो सकता है.
पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए कैल्शियम से भरपूर आहार जैसे कि दूध, पनीर, दही लें. ऐंठन कम होगी.
पीरियड्स के दौरान गैस बनने पर पेट का दर्द ठीक हो सकता है. इस दौरान जवाइन का सेवन कर सकते हैं.
अजवाइन में नमक मिलाएं और गुनगुने पानी के साथ इसे निगल जाएं. पीरियड्स के दर्द से राहत मिलेगी.
पीरियड्स के दर्द को कम करने के लिए अदरक का सेवन करें.अदरक की चाय पी सकते हैं।
पीरियड्स के दौरान पाचन क्रिया ठीक रखने के लिए डाइट में पपीता शामिल करें.
पीरियड्स के दौरान पपीता खाने से दर्द से राहत मिलती है और ब्लड फ्लो भी सही रहता है.
फाइबर और मैग्नीशियम से भरपूर डार्क चॉकलेट पीरियड्स में खाने से दर्द से राहत मिलती है.
यहां दी गई सभी जानकारियां आस्थाओं पर आधारित हैं. ZEEUPUK.Com इसकी पुष्टि नहीं करता. इसके लिए किसी एक्सपर्ट की सलाह अवश्य लें.