लीची में विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन होते हैं.
लीची के पोषक तत्व हमारी इम्यूनिटी को बेहतर करता है और पाचन क्रिया के लिए भी फायदेमंद होता है.
पानी का एक अच्छा सोर्स है, इसे खाने से शरीर में होने वाले डिहाइड्रेशन से बचा जा सकता है.
इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए लीची खाया जा सकता है. यह फल विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन जैसी चीजों से भरा होता है.
एंटी-ऑक्सीडेंट लीची में भरा रहता है जो कि दिल को सेहतमंद बनाए रखता है.
लीची के ज्यादा सेवन से नुकसान भी झेलना पड़ सकता है. वजन बढ़ सकता है, जरूरी है कि इसे सीमित मात्रा में खाएं.
लीची का ज्यादा सेवन करने से अर्थराइटिस की परेशानी हो सकती है. इसमें ज्यादा मात्रा में शुगर और कैलोरी होती है जो गठिया के मरीजों के लिए ठीक नहीं.
लीची की तासिर गर्म तो है लेकिन इसके अधिक सेवन से गले में खराश जैसी परेशानी हो सकती है.
अस्थमा से जूझ रहे शख्स को लीची के सेवन से बचना चाहिए, नहीं तो सांस की परेशानी बढ़ सकती है.
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