खराब खानपान और बदलती लाइफ स्टाइल के चलते लोगों को सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
इन्हीं में से एक है निकलता पेट. अगर आप रोजाना एक्सरसाइज के लिए समय नहीं निकाल पा रहे हैं,
तो यहां कुछ चीजों के बारे में बताया गया है जो पेट अंदर करने में काम आ सकती हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में.
इसे सीताफल के नाम से भी जाना जाता है. इसमें फाइबर अधिक होता है, जो वजन कम करने में मददगार होता है.इसके अलावा इसमें प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होती है.
वेट लॉस में नाश्ते में ओट्स लेना अच्छा रहता है. इससे आपको प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा मिलती है.
अखरोट को स्नैक्स में आप ले सकते हैं. इसमें भी प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं.
दही का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है, इसमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है. साथ ही यह पेट कम करने में भी मददगार हो सकता है.
अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. इनका सेवन नाश्ते में किया जा सकता है.
ये लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है.